Piše: Anna Aigner
Svi smo barem jednom doživjeli dan kada jednostavno nemamo energije, kada ništa ne ide kako smo zamislile i kada se osjećamo kao da su svi naši planovi i ambicije nestali u magli. U tim trenucima, može biti teško prepoznati da to nije kraj svijeta, već samo jedan od onih dana koji svi povremeno doživimo.
1. Prihvatiti da je to normalno
Prvi korak u takvim trenucima je prihvatiti da su takvi dani potpuno normalni. Nismo roboti i nije moguće biti produktivan ili motiviran svaki dan. Ponekad je najbolje jednostavno stati, uzeti pauzu i dozvoliti sebi da osjetimo sve što osjećamo.
2. Kad sve od jutra počne padati iz ruke
Ponekad, sve krene nizbrdo od samog početka dana. Možda ne ide trening, loše smo spavale, nismo pojele kako treba ili čak dobijemo lošu pošiljku robe koja nas još više iznervira. U tim trenucima, lako je početi se osjećati kao da ništa ne ide u pravom smjeru, a još gore, možemo početi uspoređivati sebe s danima kada je sve bilo 'savršeno'. Kilogrami ne odlaze, raspoloženje je loše, i sve se čini preteškim.
3. Nema potrebe za savršenstvom
Iako nam društvo često nameće visok standard produktivnosti i postignuća, važno je shvatiti da nije svaki dan isti. Kad nam se sve 'sruši' u jednom danu, možda je najbolje podjetiti se da perfekcionizam nije realan. Ponekad je u redu ne biti na vrhu svih svojih ciljeva – fizičkih, emocionalnih i mentalnih. I dani kad se ne činimo produktivnima mogu biti važni – da se oporavimo, resetiramo i pripremimo za bolje sutra.
4. Biti nježna prema sebi
Kada se osjećamo umorno ili bezvoljno, često se okrenemo prema sebi s kritikama, što nas još više iscrpljuje. Umjesto toga, pokušajmo biti nježne prema sebi. Razmislite: Što bih učinila da imam prijateljicu koja se osjeća ovako? Verovatno biste joj ponudile razumijevanje i podršku, a ne još veći pritisak. Neka vam ovo bude smjernica i za vas same.
5. Male stvari donose veliko olakšanje
Kada se osjećate da ništa ne možete postići, pokušajte se posvetiti malim stvarima koje vam donose mir i zadovoljstvo. Možda to znači uživanje u šalici kave, šetnja po parku ili čak samo nekoliko minuta meditacije. Često male, svakodnevne stvari mogu donijeti osjećaj postignuća i smirenosti.
6. Traženje podrške
Nema ništa loše u tome da tražimo podršku kad nam je potrebna. Ponekad je samo razgovor s prijateljicom, partnerom ili članom obitelji dovoljan da se osjećamo bolje. Zajedno možemo dijeliti svoja iskustva i pronaći rješenja koja nam olakšavaju trenutne izazove.
7. Razmislite o razlozima
Ponekad, kad nam se ništa ne da, postoji dublji razlog iza toga – umor, stres, nesigurnost, ili možda jednostavno previše stvari na umu. Ako kilogrami ne odlaze, ako nismo uspjele postaviti zdrave rutine, a danima ne uspijevamo završiti stvari koje smo sebi zadale, možda smo iscrpljene i previše opterećene. Možda je vrijeme da stanemo, da procijenimo sebe, bez samokritike, i pokušamo razumjeti što nas stvarno zaustavlja.
Zaključak
Iako nas trenuci kada nam se ništa ne da mogu potresti, važno je zapamtiti da su oni samo privremeni. Uz razumijevanje, nježnost prema sebi i podršku drugih, možemo lakše prebroditi takve dane. Ne morate biti savršeni, samo se trudite biti dobri prema sebi, a to je već veliki korak prema oporavku i daljnjoj motivaciji.
